Cách đơn giản phòng bệnh tiêu hóa trong mùa nóng

Mùa nóng là thời điểm rất dễ mắc nhiều bệnh đường tiêu hóa, cách đơn giản dưới đây giúp bạn tránh bệnh đường tiêu hóa trong mùa nắng nóng

>>> hoa tam that

Những chứng bệnh tiêu hóa như khó tiêu, mất nước, tiêu chảy… luôn là nổi ám ảnh trong mùa nóng, đặc biệt ở những người có tiền sử bệnh đường ruột. Cách đơn giản phòng bệnh tiêu hóa trong mùa nóng

Ăn ít hơn: Không nên ăn nhiều vào mùa nóng. Hãy chia nhỏ bữa ăn và rút ngắn khoảng cách giữa các bữa trong ngày. Điều này giúp cho việc tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn và không làm bạn bị đói. Nên tăng lượng rau xanh và hoa quả tươi để tránh tình trạng khó tiêu. Những thực phẩm này còn cung cấp nước cho cơ thể bạn.

Uống nước nhiều hơn: Rất nhiều người mất cảm giác thèm ăn trong những ngày hè. Đó là do thời tiết cộng với những vấn đề tiêu hóa làm bạn không còn hứng thú ăn uống. Tuy nhiên, đừng quên uống nước.

Đổ mồ hôi khiến bạn mất rất nhiều nước nên bổ sung nước là rất quan trọng. Nên liên tục uống các loại nước mát và nước trái cây để cơ thể khỏe mạnh và đầy sức sống.

Giảm đồ ăn cay: Đồ ăn cay là nguyên nhân dẫn đến viêm dạ dày – một chứng bệnh phổ biến trong mùa hè. Vì thế, hãy loại bỏ các món ăn có vị cay ra khỏi thực đơn mùa hè. Hãy chọn đậu, củ sen hay cà rốt để xua tan hơi nóng và bảo vệ lá lách cũng như dạ dày.

Tăng cường những loại rau củ quả mọng nước: Cà chua, táo, lê, dưa hấu, dưa chuột, khoai lang, bầu là những loại rau củ quả nên ăn khi trời nắng nóng.

Sử dụng thảo mộc, gia vị hỗ trợ tiêu hóa: Để cải thiện tình trạng tiêu hóa, bạn có thể thêm vào các món ăn thảo mộc và gia vị như rau mùi, thìa là, gừng, mùi tây,…

Xem bài viết trên phiên bản di động