Thực phẩm nhiều đường người giảm cân nên tránh

Giảm cân là một quá trình, trong quá trình giảm cân bạn cần có chế độ ăn khoa học tránh nạp năng lượng quá nhiều, thực phẩm nhiều đường là nhóm thực phẩm người giảm cân cần tránh

Tác dụng hoa tam thất

Nước trái cây. Nước trái cây chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng, giàu chất xơ, cung cấp cho cơ thể một lượng đường và dinh dưỡng cân bằng. Tuy nhiên, nước trái cây chứa chủ yếu là đường, và tiêu thụ quá nhiều đường rõ ràng không lành mạnh.
Trái cây khô. Trái cây tươi rất tốt cho sức khỏe, nhưng trái cây khô đã được chế biến nhân tạo và chứa hàm lượng đường rất cao. Chẳng hạn, trong 30 g mơ tươi chỉ chứa 17 calo, nhưng 1 nửa chén mơ khô đã chứa tới 170 g calo.
Nước ngọt, đồ uống có ga. Tuy là một thức uống giải khát hiệu quả, các loại nước ngọt, soda có thành phần chủ yếu là đường/chất tạo ngọt có hại cho sức khỏe. Chỉ uống một vài ngụm nhỏ loại nước này cũng cung cấp cho cơ thể tới 200 calo.
Ngũ cốc. Nhiều người có thói quen ăn sáng bằng ngũ cốc, tuy nhiên, chúng lại chứa nhiều đường và carbs tinh chế, một trong những thành phần khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Ngoài ra, ngũ cốc chế biến có thể làm tăng lượng insulin và lượng đường trong máu. Điều đó sẽ khiến bạn dễ đói trong vài giờ sau đó, gây thèm ăn và ăn uống vô độ.
Bánh quy. Mặc dù được chứng minh tốt cho sức khỏe, bánh quy vẫn chứa nhiều đường. Chỉ cần 3 chiếc bánh quy cũng đủ giúp bạn kiểm soát cơn đói và bổ sung thêm 200 calo vào chế độ ăn uống của bạn.
Bánh ngọt. Bánh ngọt là một trong những thực phẩm có hàm lượng đường cao nhất. Một lát bánh ngọt chocolate trung bình chứa gần 235 calo, tương đương khoảng 20-30 g đường.
Thông tin bên lề
hoa tam that

Giá: 520.000 VND
Hoa tam thất là vị thuốc từ cây tam thất, hoa ó vị ngọt, tính mát, có tác dụng giải nhiệt cực tốt, tốt cho gan, hạ huyết áp, an thần, thường được dùng chữa hoa mắt, chóng mặt, thiểu năng tuần hoàn não, ù tai, viêm họng…
>>> Hoa tam thất mua ở đâu

Thông tin liên hệ