Nên cắt giảm tuyến đường ngay để giảm mỡ máu và cholesterol xấu

Thực phẩm rộng rãi tuyến phố làm nâng cao mỡ máu và cholesterol xấu

>>>hoa tam that

1 nghiên cứu liên quan xơ vữa động mạch tậu thấy: Cắt tuyến đường trong khoảng chế độ ăn của trẻ béo phì đã mang sự cải thiện thấy rõ các chất chỉ điểm của bệnh tim chỉ sau chín ngày.

Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu Đánh giá 37 trẻ thơ từ 9-18 tuổi bị béo phì và sở hữu nguy cơ cao mắc bệnh tim và bệnh đái túa trục đường týp 2. các con nhỏ được sản xuất thức ăn và thức uống sở hữu tổng lượng giống nhau của calo, chất béo, protein và carbohydrate như chế độ ăn chuẩn của chúng.

Sự thay đổi độc nhất là lượng đường được cung cấp: những nhà nghiên cứu đàm đạo thực phẩm giàu chất bổ sung tuyến phố như bánh ngọt và yaourt, cho những tùy chọn thay thế như bánh mỳ và bánh pizza. Điều này khiến giảm lượng các con phố trong chế độ ăn uống từ 28% xuống 10%, và fructose trong khoảng 12% xuống 4% của tổng số calo.

Sau chín ngày, các nhà nghiên cứu sắm thấy giảm 33% triglyceride, 1 mẫu chất mỡ máu can dự mang bệnh tim; giảm 49% 1 mẫu lipoprotein gọi là apoC-III can dự mang triglyceride máu cao; và giảm 1 lượng lớn của LDL-cholesterol là chiếc “mỡ xấu”, một nguyên tố nguy cơ mạnh đối mang bệnh tim.

"Calo từ trục đường ko giống như calo từ những carbohydrate khác", tấn sĩ Robert Lustig, một đồng tác giả của nghiên cứu, giáo sư nhi khoa tại Bệnh viện Nhi Benioff tại Đại học California, San Francisco nói.

Thay thế tuyến đường bằng rau củ quả

Thay thế thực phẩm mang cất đường, nhất là con đường tinh chế hay còn gọi là tuyến đường trắng, bằng những thực phẩm carbonhydrate thích hợp khác như rau củ quả vẫn với thể đáp ứng lượng calo cần cung của cơ thể, và có thể giúp khiến giảm 1 số nguyên tố nguy cơ quan yếu đối với bệnh tim mạch chuyển hóa như tăng huyết áp, đái túa đường, béo phì...là việc nên làm cho ngay đối sở hữu mọi người.

TS.BS. Lê Thanh Hải

Xem bài viết trên phiên bản di động