2 phút đi bộ và lợi ích bất ngờ cho dân văn phòng

Ngồi lâu là thói quen không tốt chút nào, các nhà khoa học khuyên dân văn phòng nên đi bộ 2 phút sau mỗi giờ làm việc sẽ mang lại lợi ích bất ngờ

>>> Hoa tam thất

Đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh tác hại của thói quen ngồi lâu, thói quen ngồi một chỗ quá lâu khiến bạn dễ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, béo phì, bệnh thận và thậm chí có thể tử vong sớm. Người béo phì ngồi lâu có thể tăng nguy cơ gây ra bệnh tiểu đường lên đến 3,4%.

Trong một vài nghiên cứu mới đây các nhà khoa học phát hiện được lợi ích của thói quen di chuyển vài phút trong giờ làm việc, thói quen này có thể giảm được tác hại của ngồi nhiều. Một số ý kiến còn khuyên dân văn phòng nên dùng máy chạy bộ.

Các nhà khoa học khuyên hãy thay thế ít nhất 2 phút ngồi mỗi giờ bằng việc đi lại nhẹ nhàng có thể giảm nguy cơ tử vong sớm lên đến 33% so với những người ngồi liên tục. Và nếu bạn tiếp tục thay thế việc ngồi bằng cách đi dạo thêm 2 phút nữa, kết quả mang lại càng đáng khả quan hơn nữa.

>>>>hoa tam that

Các nhà khoa học cho biết nghiên cứu này có liên quan tới sự cân bằng năng lượng cơ thể. Theo đó, đi dạo thay cho việc ngồi một chỗ làm tăng số lượng calo cơ thể có thể đốt cháy, góp phần giảm cân và thay đổi các chuyển hoá khác cũng như ảnh hưởng đến nguy cơ tử vong.

Có thể nói đây không phải là nghiên cứu đầu tiên chứng minh được những lợi ích của việc đi bộ. Do đó bạn nên duy trì thói quen đi bộ thường xuyên giúp nâng cao sức khoẻ con người là điều không thể phủ nhận được.

Thông tin bên lề

Giá: 520.000 VND /kg

Hoa tam thất là dược liệu rất tốt cho tim mạch, chống ung thư, cai thiện giấc ngủ cực tốt. Những bộ phận của cây tam thất đều được dùng làm dược liệu. Hoa tam thất được dùng rộng rãi trong điều trị cao huyết áp, ngăn ngừa đột quỵ, tăng cường trí nhớ và phòng tránh bệnh suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi.