Giấc ngủ có vai
trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Thiếu ngủ làm ảnh
hưởng nghiêm trọng tới thể chất và cả tinh thần
>>> Hoa tam thất
Những tác hại khi thiếu ngủ.
Trầm cảm. Thiếu
ngủ dẫn tới trầm cảm và trầm cảm dẫn tới thiếu ngủ. Đây là một vòng
luẩn quẩn. Đối với những người bị mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn này,
những ảnh hưởng lên sức khỏe thể chất và tinh thần là rất lớn.
Béo phì. Thiếu
ngủ khiến cơ thể sản sinh nhiều hormone kích thích đói ghrelin và sản
sinh càng ít hormone ức chế đói leptin hơn. Điều này khiến bạn ăn nhiều
hơn mức cần thiết và cuối cùng là có nguy cơ béo phì. Cách duy nhất để
tránh hậu quả này là ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi ngày.
Suy giảm trí nhớ. Khi
không ngủ đủ, não không hoạt động đúng chức năng. Bạn trở nên khó nhớ
về mọi việc cũng như tên tuổi người khác. Chúng ta thường phải khó khăn
mới tìm ra từ để diễn đạt. Vấn đề nằm ở chỗ não không thể nhập những suy
nghĩ và thông tin thích hợp vì thiếu ngủ.
Bệnh tật. Thiếu
ngủ và thói quen ngủ thất thường khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều bệnh
như nhồi máu cơ tim, suy tim, tiểu đường, đột quỵ, huyết áp cao và rối
loạn nhịp tim.
Cản trở việc học tập. Tất
cả những gì chúng ta học trong ngày được chuyển vào trí nhớ trong giấc
ngủ. Điều này giúp củng cố các bài học và lưu trữ kiến thức trong thời
gian dài. Nếu thiếu ngủ, quá trình này sẽ bị cản trở do đó dẫn đến việc
khó học tập hiệu quả.
Lão hóa da. Khi
bạn ngủ, da đi vào quá trình tái tạo. Ngủ thất thường và thiếu ngủ kích
thích cơ thể sản sinh ra nhiều hormone cortisol. Cortisol được cho là
phá vỡ protein trên da, do đó da mất tính đàn hồi về lâu dài dẫn tới sự
hình thành những đường nhăn và nếp nhăn. Mắt sưng không phải là tổn
thương duy nhất da phải chịu khi bị thiếu ngủ.
Khả năng suy xét giảm. Không
chỉ hay quên mà khả năng đưa ra quyết định của chúng ta cũng gặp khó
khăn do thiếu ngủ. Với một tinh thần mệt mỏi và căng thẳng, bạn sẽ rất
khó để nhìn nhận mọi vấn đề một cách hợp lý. Cuối cùng là có thể đưa ra
những quyết định sai lầm.
>>>>hoa tam that
Giấc ngủ rất quan trọng
đối với sức khỏe của chúng ta, nếu bạn đang gặp phải những vấn đề về
giấc ngủ cần nghiêm túc điều trị loại bỏ điều này. Cuộc sống hiện
đại chúng ta có rất ít thời gian để nghỉ ngơi, bên cạnh những nổ lực
trong công việc, học tập bạn cần dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn nếu
như muốn phát huy được tốt nhất khả năng của mình.
Thông tin bên lề
Giá: 520.000 VND /kg
Hoa tam thất là dược liệu
rất tốt cho giấc ngủ, điều hòa giấc ngủ, giúp ngủ ngon và sâu
giấc, chống nghiến răng, hay mơ khi ngủ, phòng và hỗ trợ điều trị cao
huyết áp, tăng cường trí nhớ, phòng ngừa chứng suy giảm trí nhớ ở người
cao tuổi, tăng cường sức khỏe cho người lao động nhiều giờ, người ăn
uống kém…Tác dụng hoa tam thất
Top
Không có nhận xét nào: