Thiếu ngủ nguy hiểm như thế nào?

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Thiếu ngủ làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới thể chất và cả tinh thần

>>> Hoa tam thất

Những tác hại khi thiếu ngủ.

Trầm cảm. Thiếu ngủ dẫn tới trầm cảm và trầm cảm dẫn tới thiếu ngủ. Đây là một vòng luẩn quẩn. Đối với những người bị mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn này, những ảnh hưởng lên sức khỏe thể chất và tinh thần là rất lớn.

Béo phì. Thiếu ngủ khiến cơ thể sản sinh nhiều hormone kích thích đói ghrelin và sản sinh càng ít hormone ức chế đói leptin hơn. Điều này khiến bạn ăn nhiều hơn mức cần thiết và cuối cùng là có nguy cơ béo phì. Cách duy nhất để tránh hậu quả này là ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi ngày.

Suy giảm trí nhớ. Khi không ngủ đủ, não không hoạt động đúng chức năng. Bạn trở nên khó nhớ về mọi việc cũng như tên tuổi người khác. Chúng ta thường phải khó khăn mới tìm ra từ để diễn đạt. Vấn đề nằm ở chỗ não không thể nhập những suy nghĩ và thông tin thích hợp vì thiếu ngủ.

Bệnh tật. Thiếu ngủ và thói quen ngủ thất thường khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều bệnh như nhồi máu cơ tim, suy tim, tiểu đường, đột quỵ, huyết áp cao và rối loạn nhịp tim.

Cản trở việc học tập. Tất cả những gì chúng ta học trong ngày được chuyển vào trí nhớ trong giấc ngủ. Điều này giúp củng cố các bài học và lưu trữ kiến thức trong thời gian dài. Nếu thiếu ngủ, quá trình này sẽ bị cản trở do đó dẫn đến việc khó học tập hiệu quả.

Lão hóa da. Khi bạn ngủ, da đi vào quá trình tái tạo. Ngủ thất thường và thiếu ngủ kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều hormone cortisol. Cortisol được cho là phá vỡ protein trên da, do đó da mất tính đàn hồi về lâu dài dẫn tới sự hình thành những đường nhăn và nếp nhăn. Mắt sưng không phải là tổn thương duy nhất da phải chịu khi bị thiếu ngủ.

Khả năng suy xét giảm. Không chỉ hay quên mà khả năng đưa ra quyết định của chúng ta cũng gặp khó khăn do thiếu ngủ. Với một tinh thần mệt mỏi và căng thẳng, bạn sẽ rất khó để nhìn nhận mọi vấn đề một cách hợp lý. Cuối cùng là có thể đưa ra những quyết định sai lầm.

>>>>hoa tam that

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, nếu bạn đang gặp phải những vấn đề về giấc ngủ cần nghiêm túc điều trị loại bỏ điều này. Cuộc sống hiện đại chúng ta có rất ít thời gian để nghỉ ngơi, bên cạnh những nổ lực trong công việc, học tập bạn cần dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn nếu như muốn phát huy được tốt nhất khả năng của mình.

Thông tin bên lề

Giá: 520.000 VND /kg

Hoa tam thất là dược liệu rất tốt cho giấc ngủ, điều hòa giấc ngủ, giúp ngủ ngon và sâu giấc, chống nghiến răng, hay mơ khi ngủ, phòng và hỗ trợ điều trị cao huyết áp, tăng cường trí nhớ, phòng ngừa chứng suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi, tăng cường sức khỏe cho người lao động nhiều giờ, người ăn uống kém…Tác dụng hoa tam thất