Thực phẩm có tác dụng chống nắng cực tốt

Để bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho làn da da, hãy bảo vệ cơ thể từ bên trong bằng những thực phẩm ngon, lành tính

>>> hoa tam that
Thực phẩm có tác dụng chống nắng cực tốt
Trà xanh. Ngoài tác dụng giúp giảm cân, nhuận tràng, trà xanh còn chứa các chất chống oxy hóa, giúp bạn chống lại các tia UV. Mỗi ngày bạn uống đều đặn từ 1 – 2 ly trà xanh tươi sẽ giúp giảm khả năng bắt nắng của da tới 30%
Cà chua. Cà chua giàu vitamin, chất chống oxy hóa và lycopene chống lại các tia tử ngoại cực kỳ hiệu quả, giảm thiểu các tổn thương liên quan đến da như cháy nắng, da bị mẩn đỏ do đi nắng.Ăn cà chua thường xuyên giúp da có khả năng chịu đựng và tự bảo vệ cao hơn. Bạn có thể ăn cà chua nấu kết hợp với uống nước ép sinh tố uống hàng ngày hoặc dùng để đắp mặt nạ.
Táo. Táo giàu chất xơ, vitamin C và  polyphenol cao giúp cải thiện vóc dáng và làn da. Các chất này thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, làm dịu các vết viêm da do cháy nắng, đồng thời cung cấp ‘vũ khí’ giúp chống lại cái nắng hè oi ả.
Cà rốt. Chất chống nắng cực kì tuyệt vời trong củ cà rốt chính là carotenoid. Sau khi vào cơ thể, chất này chuyển hóa thành beta-carotene giúp ngăn chặn các tác nhân gây hại của tia UV.
Nghệ. Củ nghệ chứa chất curcumin với đặc tính kháng viêm, giúp da nhanh lành sẹo và có khả năng bảo vệ da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Một số loại hải sản. Các loại hải sản và cá giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ…rất tốt cho da với tác dụng kháng viêm. Một chế độ dinh dưỡng giàu omega-3 sẽ giúp bạn chống lại sự đe dọa bởi các tia UV của ánh sáng mặt trời, bảo vệ da tránh nguy cơ ung thư.