10 hiểu lầm về ăn uống đã được kiểm chứng

1. Bánh mỳ nâu được làm từ bột mỳ nguyên cám

Những người hay chú ý tới chế độ ăn uống lành mạnh thường bị mê hoặc bởi màu sắc thực phẩm: Màu nâu được xem là thực phẩm lành mạnh và có giá trị dinh dưỡng cao hơn. Thực tế, đó chỉ là màu thực phẩm do các thợ làm bánh thêm vào trong quá trình làm bánh, từ đó giúp bánh mỳ nâu thu hút nhiều người mua hơn. Lưu ý, bánh mỳ nâu không có nghĩa là bánh mỳ được làm từ bột mỳ nguyên cám, vì thế khi mua bánh tốt nhất nên xem rõ nhãn mác.

Xem thêm: hoa tam that


2. Bánh mỳ bơ tốt cho sức khỏe hơn khoai tây chiên

Mọi người đều biết khoai tây chiên giàu calo, nên họ thường chuyển sang ăn bánh mỳ, vì nó có lợi ích cho sức khỏe hơn. Nhưng để bánh mì có vị ngon hơn, nhiều người khi ăn thường phết thêm bơ. Thực ra, bánh mỳ bơ so với khoai tây chiên, hàm lượng chất béo của hai loại này không khác nhau là mấy, lượng tinh bột, protein và khoáng chất trong chúng cũng tương đương, vì thế bánh mỳ bơ không hẳn tốt cho sức khỏe hơn khoai tây chiên.

3. Chất tạo ngọt giúp giảm béo

Nhiều người đều biết ăn đường dễ béo phì, vì thế đã dùng chất tạo ngọt thay thế cho đường vì mong chúng có thể giúp chúng ta giảm béo. Nhưng nghiên cứu cho thấy, một số chất tạo ngọt (đặc biệt là aspartame) sẽ thúc đẩy việc tiết ra insulin, hậu quả chỉ có thể càng khiến cho cơ thể bạn phụ thuộc vào đường nhiều hơn.

Xem thêm: hoa tam that bao nhieu tien 1kg


4. Salad có lợi cho sức khỏe

Có lẽ do salad có hàm lượng calo thấp, nên được nhiều người ưa chuộng. Lượng nước trong salad lên tới 80%, dinh dưỡng từ salad nạp vào cơ thể cực thấp. Tuy nhiên, các chị em không nên ăn quá nhiều salad, bởi vì thể chất của họ đều khá lạnh, ăn quá nhiều salad có thể gây ra sự trao đổi chất kém, tuần hoàn máu kém, kinh nguyệt không đều, da không sáng, thậm chí còn có nếp nhăn.

5. Ăn vặt vào buổi tối sẽ làm mất dáng

Thực tế là chỉ khi bạn ăn quá no vào buổi tối mới dẫn tới béo phì. Nếu buổi tối bạn không nạp quá nhiều calo, thì sẽ không có vấn đề thừa cân. Nhưng phải lưu ý là, ăn quá muộn hoặc có thói quen ăn đêm thực sự sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, dễ dàng dẫn đến rối loạn giấc ngủ và tăng cân.

6. Bơ thực vật giàu calo hơn bơ nhân tạo

Trên thực tế, lượng calo trong bơ nhân tạo không những thấp hơn bơ thông thường, mà lượng axit béo không bão hòa của nó cũng cao hơn, càng dễ khiến nồng độ cholesterol tăng cao.

7. Men trái cây giúp giảm cân

Trên thực tế, men trong trái cây có chức năng hỗ trợ tiêu hóa protein, có thể giúp thực phẩm được hấp thụ vào cơ thể tốt hơn, nhưng chất béo trong cơ thể lại không thể bị đốt cháy hết. Do đó, giảm cân không thể chỉ dựa vào việc chỉ ăn trái cây.

Xem thêm: hoa tam that mua o dau

8. Mật ong ít calo, giúp giảm béo

Thực tế là calo của mật ong chỉ ít hơn đường mà thôi. Không có tác dụng giảm béo. Nhưng về hàm lượng kali, kẽm và đồng, giá trị dinh dưỡng của mật ong cao hơn đường, vì thế không nên từ chối mật ong.

9. Ăn khoai tây dễ béo

Nhiều người cho răng ăn khoai tây dễ béo, thực ra không phải vậy. Khoai tây có chứa tinh bột, nhưng lượng nước trong nó lên tới hơn 70%, hàm lượng tinh bột thật sự không quá 20%, còn có hiệu quả giảm béo. Sở dĩ khoai tây bị mọi người coi là thực phẩm gây béo phì hoàn toàn là do cách nấu truyền thống không đúng giống như món khoai tây chiên.  
Xem thêm: tac dung hoa tam that

10. Ăn rau sống tốt cho sức khỏe

Không ít loại rau ăn sống lại có lợi cho sức khỏe, bởi vì như vậy có thể lưu giữ lại thành phần dinh dưỡng trong đó, đặc biệt là vitamin. Song ăn sống không thích hợp với mọi loại rau, nhất là các loại rau như khoai tây, cà rốt, đậu… Các loại rau này nên chế biến sẽ có nhiều giá trị dinh dưỡng hơn.

Điểm danh 8 loại thực phẩm vừa tốt vừa lợi cho sức khỏe

Những rắc rối sức khỏe thông thường như hen suyễn, đau mắt, đau răng, rụng tóc, da bầm tím… đều có thể giải quyết bằng giải pháp dinh dưỡng.
Có người ví thực phẩm là những loại thuốc mạnh nhất bởi nó điều chỉnh tất cả các chức năng sinh học của cơ thể, do đó, nó có tác dụng giải quyết những rắc rối sức khỏe.
 Xem thêm: hoa tam that

1. Cà chua giúp giải rượu

Uống rượu vô cùng hại cho sức khỏe, hơn nữa còn khiến cho bạn rơi và trạng thái mất kiểm soát. Nôn mửa sau khi say rượu không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu, mà còn khiến hàm lượng các nguyên tố như kali, canxi, natri trong cơ thể mất đi đáng kể, do đó sau khi nôn do say rượu phải kịp thời bổ sung các khoáng chất này.

Uống nước ép cà chua có thể giúp bạn khắc phục chứng say rượu vì nó có tác dụng xoa dịu cảm giác khó chịu. Thành phần kali, canxi, natri trong nước ép cà chua vô cùng phong phú, có thể bổ sung sự thiếu hụt các nguyên tố đã mất.

2. Hạnh nhân ích não

Chúng ta đều biết, hạnh nhân rất giàu dinh dưỡng. Hàm lượng vitamin E phong phú trong đó có thể làm chậm các vấn đề lão hóa do tuổi tác gây ra. Song, không nên ăn quá nhiều, mỗi ngày chỉ nên ăn 1- 2 hạt là đủ.

Magiê được tìm thấy trong hạnh nhân có thể bảo vệ cơ thể khỏi các cơn đau đầu bằng cách làm dịu các mạch máu.
Xem thêm: dia chi ban hoa tam that


3. Rau xanh có lợi cho mắt

Giá trị dinh dưỡng của rau xanh rất cao, ngoài việc chứa nhiều loại vitamin đủ đáp ứng nhu cầu cơ thể mà còn có lợi cho mắt. Bạn cần biết rằng, sống trong môi trường không khí bị ô nhiễm tại các thành phố, mắt có thể bị nhiễm bẩn bất cứ lúc nào.

Rau xanh có thể bổ sung đầy đủ chất chống oxy hóa, do đó có thể bảo vệ sức khỏe đôi mắt, giúp mắt tránh được những tác hại từ bên ngoài. Vì vậy, trong chế độ ăn hàng ngày, bạn đừng bỏ qua món rau xanh nhé.

4. Cá điều trị bệnh hen suyễn

Những người mắc bệnh hen suyễn càng cần phải chú ý đến chế độ ăn uống. Phải ăn nhiều những món mềm, thanh đạm, ấm, có thể chia thành nhiều bữa, tránh mất cân bằng dinh dưỡng.

Trên cơ sở này, bạn nên ăn nhiều cá. Bổ sung dầu cá vào chế độ ăn mỗi ngày có thể giúp giảm triệu chứng co thắt phế quản (EIB) vốn thường xảy ra ở bệnh nhân hen suyễn khi họ vận động nặng. Bởi vì trong thịt cá có chứa nhiều nguyên tố magie, vitamin E nên có tác dụng giảm các cơn khò khè.

 

5. Đau răng uống nhiều trà xanh

Trà vô cùng có lợi cho sức khỏe, nghiên cứu khoa học mới nhất phát hiện, lá trà có tác dụng bảo vệ răng lợi. Bởi vì trong nước trà có chứa nhiều thành phần florua và polyphenol, có thể đạt công dụng ngừa sâu răng và là chắc lợi. Cho nên nên uống một chút trà hoặc súc miệng bằng trà xanh sau khi ăn, không chỉ có thể duy trì sức khỏe răng miệng mà còn bảo vệ răng lợi.

Hơn nữa, thành phần đường, pectin trong lá trà có phản ứng hóa học với nước bọt đã làm ẩm khoang miệng, còn làm tăng khả năng tự làm sạch miệng.

6. Bưởi giảm bớt chứng chảy máu răng

Nếu răng tốt thì khẩu vị sẽ ngon, bệnh viêm nướu là một trong những điều khiến mọi người khó chịu nhất, nhưng nếu gặp phải vấn đề này cũng đừng quá lo lắng, bởi vì viêm chân răng thực ra là một triệu chứng do thiếu vitamin C gây ra.

Để khắc phục, bạn có thể ăn một số loại hoa quả giàu vitamin C như bưởi, chanh, kiwi… trong đó, bưởi sẽ có hiệu quả tức thì. Vậy nên, tốt nhất bạn nên duy trì thói quen ăn bưởi hàng ngày để giúp giải quyết vấn đề viêm chân răng.

Xem thêm: gia ban hoa tam that

7. Da bầm tím ăn bông cải xanh

Một số người da dễ bị bầm tím dù chỉ bị va đập hoặc bị thương nhẹ, đặc biệt là những người có làn da trắng. Tình trạng này khiến một số chị em cảm thấy ngại ngùng, lo ngại

Thực ra đây là do cơ thể thiếu vitamin K. Cách tốt nhất để bổ sung vitamin K chính là ăn nhiều bông cải xanh, theo điều tra, mỗi tuần ăn vài lần bông cải xanh sẽ giúp tường mạch máu dày hơn, chắc hơn, hơn nữa không dễ bị phá vỡ.

8. Thịt bò giúp giảm rụng tóc

Thịt bò thực ra là loại thịt rất giàu dinh dưỡng, bạn chắc chắc rất ngạc nhiên khi nghe nói thịt bò có thể điều trị chứng hói đầu. Thịt bò rất giàu protein và kẽm - đây là hai loại chất rất cần cho tóc, giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe vì protein giữ vai trò chính tạo nên chất sừng Keratine (thành phần chính của tóc), còn kẽm thì giúp tóc chắc khỏe hơn.

Nếu bạn không muốn tuổi thanh xuân mất đi, tóc rụng nhiều hơn, thì đừng quên ăn thịt bò mỗi ngày khi ăn cơm. Những người thường xuyên ăn thịt bò cho dù không thể hoàn toàn giải quyết dứt điểm vấn đề rụng tóc, nhưng ít nhất cũng trì hoãn được triệu chứng này.

Tất cả những công dụng tuyệt vời của chuối là gì ?

Một số nghiên cứu mới của các nhà khoa học Nhật bản cho biết khá nhiều thông tin lý thú như chuối chứa nhiều tyrosin, một tiền chất để sản xuất chất dẫn truyền thần kinh dopamin, serotonin có vai trò tích cực đối với sự nhanh nhạy, khả năng học hỏi và điều hoà hoạt động của tim mạch (nhất là đối với trẻ nhỏ).

Xem thêm: hoa tam that bao nhieu tien 1kg

Trong chuối có đủ 8 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể con người không tự tạo ra được, có đến 11 loại khoáng chất và 6 vitamin.

Có thể nói chuối không chỉ tốt đối với trẻ nhỏ, mà người lớn nếu ăn một, hai trái mỗi ngày sẽ được cung cấp thêm năng lượng, vitamin, khoáng chất cho cơ thể.

Một cuộc khảo sát gần đây thực hiện với những bệnh nhân bị suy nhược, nhiều người cảm thấy khỏe hơn sau khi ăn chuối.

Xem thêm: hoa tam that


Đó là vì chuối chứa chất tryptophan, một loại axit amin có trong cơ thể sản xuất ra chất gây ngủ serotonin và melatonin giúp bạn thư giãn, cải thiện cảm xúc và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

Ngoài ra, chuối có thể giúp những người đang cố gắng bỏ hút thuốc lá hoàn thành mục tiêu của mình.

Vì nó có chứa nhiều vitamin C, A1, B6, B12, kali và magiê giúp cơ thể phục hồi sau những ảnh hưởng của chất nicotin có trong thuốc lá.

Chuối có nhiều chất xơ vì vậy chế độ ăn uống với chuối hằng ngày có thể giúp khôi phục lại hoạt động bình thường của ruột, giúp khắc phục được những triệu chứng táo bón khó chịu mà không cần đến thuốc nhuận tràng.  

Chuối có nhiều kali, bổ sung lượng kali bị mất với số lượng lớn trong những cơn tiêu chảy khiến cơ thể mệt mỏi, nhược cơ.

Chuối kích thích sự tăng trưởng của vi khuẩn có lợi trong ruột cũng như sản xuất các enzyme tiêu hóa để hỗ trợ hấp thụ các chất dinh dưỡng. Một trái chuối có khoảng 3g chất xơ có thể giúp điều hòa nhu động ruột, làm dịu đường tiêu hóa.

Chế độ ăn giàu kali và ít natri có thể làm giảm nguy cơ huyết áp cao và đột quỵ.  Chuối có hàm lượng cao kali và hàm lượng natri thấp giúp bảo vệ hệ thống tim mạch.

Xem thêm: hoa tam that mua o dau

Đây là nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin B6. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, vitamin B6 giúp phá vỡ một loại axit amin mà các chất này ở nồng độ cao có liên quan đến nguy cơ bệnh tim mạch.

Chuối chứa tryptophan, một axit amin đóng vai trò quan trọng bảo vệ bộ nhớ và cải thiện tâm trạng. Chúng còn giúp vượt qua trầm cảm do nồng độ cao của tryptophan, được chuyển đổi thành serotonin, chất giúp ta thấy hưng phấn và hạnh phúc.

Loại quả này có ít canxi nhưng có chứa nhiều fructooligosaccharides giúp cơ thể tăng cường khả năng của hấp thụ canxi, từ đó giữ xương chắc khỏe.

Một số nghiên cứu cho thấy ăn chuối có thể bảo vệ chống lại bệnh ung thư thận. Những phụ nữ ăn nhiều khẩu phần trái cây và rau quả giảm nguy cơ ung thư thận 40%. Phụ nữ ăn 4-6 quả chuối một tuần giảm một nửa nguy cơ phát triển ung thư thận.

Xem thêm: tac dung hoa tam that

Công thức giữ dáng của sao Mỹ

Kimberly Snyder là một chuyên gia dinh dưỡng và yoga khá nổi tiếng tại Hollywood có nhiều khách hàng là những diễn viên có tên tuổi như Reese Witherspoon, Rooney Mara hay Dita Von Teese. Ngoài ra, cô còn là chủ cửa hàng chuyên bán nước ép rau củ, và cũng là tác giả của nhiều cuốn sách giảm cân ăn khách tại Mỹ.
Xem thêm: hoa tam that


Kimberly luôn chọn cho khẩu phần ăn của mình những trái cây tốt cho sức khoẻ mà vẫn giữ được vóc dáng thon gọn. Ảnh: Kimberly Snyder.
Kimberly đã chia sẻ công thức đồ uống giảm cân "Sinh tố xanh rực rỡ" (Glowing Green Smoothie) được nhiều ngôi sao Hollywood ưa thích.

Cô chia sẻ về đồ uống này: "Thức uống từ những nguyên liệu thiên nhiên giúp trẻ hoá làn da, cung cấp năng lượng thiết yếu hàng ngày. Nó đơn giản, dễ chế biến và chiếm được cảm tình của nhiều khách hàng, đa số là các ngôi sao Hollywood".

Xem thêm: dia chi ban hoa tam that

Sinh tố xanh dinh dưỡng cung cấp nhiều vitamin A,C và khoáng chất .Ảnh: Kimberly Snyder.
Nguyên liệu

- 1/2-1 chén nước
- 1 chén rau diếp xắt nhỏ
- 3-4 cọng cần tây
- 1/2 bó rau chân vịt
- 1 quả táo bỏ lõi, xắt nhỏ
- 1 quả lê bỏ lõi, xắt nhỏ
- 1 quả chuối
- Nước ép 1/2 trái chanh hữu tươi
- Tùy chọn: 1/3 bó rau mùi hoặc mùi tây

Cách làm:

- Cho nước, rau diếp xay ở tốc độ thấp đến khi nhuyễn

- Tiếp tục cho rau chân vịt, cần tây, táo, lê, xay ở tốc độ cao

- Thêm rau mùi và mùi tây vào cối xay

- Cuối cùng bỏ chuối và nước cốt chanh, xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn và mịn.

Sinh tố xanh được chế biến từ nhiều loại rau kết hợp với hoa quả giúp quá trình tiêu hoá trở nên dễ dàng hơn. Ngoài ra, loại thức uống này còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, hỗ trợ năng lượng cho cơ thể. Theo Kimberly, uống một ly vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ không cảm thấy đói mà vẫn đủ sức làm việc hiệu quả suốt ngày dài.

Xem thêm: gia ban hoa tam that

Rối loạn kinh nguyệt thì làm sao ?

Tiến sĩ, bác sĩ Lê Thị Thu Hà, Bệnh viện Từ Dũ, tư vấn trên VnExpress.net về rối loạn kinh nguyệt.
Kính chào Tiến sĩ Lê Thị Thu Hà.
Em sinh năm 1990, em có kinh nguyệt trễ hơn các bạn cùng trang lứa, năm 16 tuổi mới xuất hiện kỳ kinh đầu. Từ đó đến nay chưa bao giờ chu kỳ kinh đều cả, có khi 2 hoặc 3 tháng, có đợt 5 hoặc 6 tháng. Em đến Bệnh viện Từ Dũ khám 3 lần. Lần đầu được chẩn đoán đa nang buồng trứng, các bác sĩ nói chưa có gia đình thì không điều trị. Em lo lắng đi khám thêm 2 lần nữa thì kết luận buồng trứng bình thường nhưng do nội tiết cao nên chu kỳ kinh nguyệt không đều.
Em dự định kết hôn vào năm 2016, nhờ bác sĩ tư vấn giúp xem sức khỏe sinh sản của em có hướng giải quyết không ạ? Em xin chân thành cảm ơn.
Điểm, 25 tuổi, Ngõ 1, Phạm Văn Đồng, Hà Nội

Xem thêm: hoa tam that



Tình trạng kinh nguyệt của bạn 2-3 tháng, thậm chí đến 5-6 tháng mới có 1 lần là rối loạn kinh nguyệt (kinh thưa: chu kỳ kéo dài trên 35 ngày , vô kinh thứ phát: mất kinh trên 3 tháng nếu có chu kỳ kinh đều trước đó hoặc 6 tháng nếu có chu kỳ kinh không đều trước đó)

Nguyên nhân gây nên vô kinh thứ phát nếu loại trừ tình trạng mang thai thì có thể do một trong những nhóm nguyên nhân sau:

+ Buồng trứng: 40%, như buồng trứng đa nang, suy buồng trứng sớm, khối u ở buồng trứng.

+ Hạ đồi: Chiếm 35%, do thiếu GnRH bẩm sinh, hoặc thiếu GnRH chức năng do căng thẳng quá mức, tập thể dục quá sức, suy dinh dưỡng,..

+ Tuyến yên: Ví dụ như khối u tiết prolactin, bệnh lý khác, chiếm 19%.

+ Tử cung: 5%.

+ Các nguyên nhân khác: 1%.  
Xem thêm: hoa tam that bao nhieu tien 1kg

Để tìm nguyên nhân, ngoài siêu âm cần xét nghiệm nội tiết. Em đã có kinh và siêu âm bình thường thì khả năng sinh sản về sau không đáng lo lắm. Tuy nhiên, em cần khám và làm đầy đủ xét nghiệm mới có thể đánh giá một cách đúng mức.

Thưa bác sĩ, tháng qua em đau bụng và đau lưng dữ dội trước kỳ kinh, hôm sau thì có kinh. Có kinh 3 ngày, khi đang có thì không đau bụng, đau lưng, nhưng sang ngày thứ 4, khi đã hết kinh, thì lại đau lưng, đau bụng và cảm giác ngực căng (nhưng không đau) giống như triệu chứng sắp có kinh, trong khi em vừa hết kinh. Em đã đau như vậy đến ngày thứ 4 rồi. Không biết em có bị bệnh gì không, hay do ảnh hưởng stress, vì tháng qua em cũng có nhiều chuyện căng thẳng. Xin bác sĩ giúp em. Em xin cám ơn bác sĩ.
Hoàng Điệp, 36 tuổi, Biên Hòa - Đồng Nai
Chào em. Đau bụng, đau lưng vào giai đoạn hành kinh có thể do khối u tử cung hoặc buồng trứng, có thể do hiện tượng viêm nhiễm, do co thắt vì căng thẳng,… Em nên đến khám tại các cơ sở y tế chuyên về sản phụ khoa em nhé.

Em năm nay 22 tuổi, kinh nguyệt không đều. Hầu như tháng nào cũng có 2 lần, mỗi lần cách nhau từ 9 đến 12 ngày và lắt nhắt chứ không ra nhiều, kéo dài mỗi lần cỡ 7 ngày, có khi lâu hơn. Em đi siêu âm thì hoàn toàn bình thường. Em bị không đều như thế này cũng lâu rồi và em cũng chưa từng quan hệ tình dục. Bác sĩ cho em hỏi tình trạng như em là bị sao vậy ạ. Xin cảm ơn.
Thanh Viên, 22 tuổi
Tình trạng của em được gọi là rong huyết. Hậu quả rong huyết là mất máu, thiếu máu và ảnh hưởng đến sức khỏe chung, ảnh hưởng đến công việc, học tập. Vì vậy cần phải điều trị. Ngoài việc siêu âm, em cần khám phụ khoa và khám tổng quát, những bệnh lý toàn thân cũng có thể gây rong huyết em ạ.

Xem thêm: hoa tam that mua o dau


Em 22 tuổi, chưa từng quan hệ tình dục, từ trước đến nay kinh nguyệt vẫn bình thường, không bị trễ, không kéo dài. Tuy nhiên cứ mỗi lần đến kỳ kinh là đau bụng không chịu nổi vào ngày đầu tiên. Khi đau em bị nôn rất nhiều, kèm theo bị tiêu chảy, chân tay tê cứng.. Xin hỏi bác sĩ em có bị sao không ạ. Có cách nào để đỡ đau không vì em đã áp dụng rất nhiều cách kể cả uống thuốc, nhưng vẫn không đỡ. Cảm ơn bác sĩ.
Như Ý, 22 tuổi
Chào em, tình trạng của em được gọi là thống kinh. Đây là hiện tượng đau bụng khi hành kinh. Đau chủ yếu là bụng dưới nhưng có khi đau khắp bụng. Đau thường có tính chất từng cơn quặn thắt nhưng có khi đau âm ỉ liên tục. Có người đau bụng kèm theo nôn ói, tiêu chảy. Có người đau nhiều đến mức ảnh hưởng đến sinh hoạt học tập.
Những nguyên nhân gây thống kinh như viêm tử cung, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, tư thế tử cung qua gập làm ứ máu kinh, chít hẹp lỗ cổ tử cung, tâm lý căng thẳng,… Em cần đi khám để được chẩn đoán và điều trị phù hợp em nhé.

2 tháng nay cháu bị rối loạn kinh nguyệt. Có phải cháu đang bị gì không ạ?
Nguyễn Thị Hoa, 19 tuổi
Rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì thường do hoạt động trục hạ đồi, tuyến yên – buồng trứng chưa ổn định. Các rối loạn kinh nguyệt có thể gặp: kinh thưa, rong kinh, kinh mau, vô kinh… Điều quan trọng là xác định xem có thai hay không. Em cần đến bác sĩ chuyên khoa sản phụ để khám em nhé.

Kinh nguyệt em từ dậy thì tới giờ không đều và mỗi chu kỳ chỉ kéo dài khoảng 1 ngày là hết. Em đã có gia đình nhưng chưa có con. Mong bác sĩ tư vấn giúp em với ạ.
Minh Sương, 26 tuổi
Tình trạng của em được gọi là thiểu kinh. Thiểu kinh là lượng máu kinh rất ít. Nguyên nhân có thể do nội mạc tử cung kém phát triển, hoạt động nội tiết của buồng trứng kém, dính buồng tử cung... Thường kinh ít sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản về sau.

Em nên khám phụ khoa và khám tổng quát để kiểm tra sức khỏe em nhé. Chúc em sớm có bé yêu.

Tại sao tôi hay bị trễ kinh không đúng hàng tháng, có khi 2 tháng hoặc 3 tháng vẫn chưa có. Xin cho hỏi như vậy là bị bệnh gì. Cách trị như thế nào có mất nhiều thời gian hay không bác sĩ. Xin cảm ơn.
Huế Phượng, 44 tuổi, Quận 6, TP HCM
Trễ kinh 2-3 tháng mới có hoặc thậm chí lâu hơn có thể do bất thường từ buồng trứng, trục hạ đồi, tuyến yên, do tử cung hoặc các bệnh lý khác như tiểu đường, bệnh lý tuyến giáp,… Bạn cần đi khám để tìm nguyên nhân và điều trị phù hợp.

Em uống thuốc ngừa thai khẩn cấp vào tháng 1 năm 2015. Từ đó đến nay đã là 6 tháng mà em vẫn chưa có kinh lại. Xin hỏi bác sĩ như vậy là sao ạ?
Trần Thị Nga, 42 tuổi, Hà Nội
Trường hợp này là vô kinh thứ phát. Không phải do dùng thuốc ngừa thai khẩn cấp em ạ. Em nên khám để loại trừ nguyên nhân do thai, đồng thời tìm những nguyên nhân khác gây nên.
Xem thêm: tac dung hoa tam that

Thưa bác sĩ, em 21 tuổi, mất kinh từ ngày 21/4 đến nay chưa có lại. Em đang bị buồng trứng đa nang (2 buồng trứng). Em có phải đi chữa buồng trứng đa nang giờ để có kinh nguyệt trở lại và không bị vô sinh không ạ. Mong bác sĩ hồi âm. Em cảm ơn ạ.

Nguyen Thi Hoa, 21 tuổi, Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Quận 3, TP HCM
Hội chứng Buồng trứng đa nang có thể gây rối loạn phóng noãn biểu hiện bằng rối loạn kinh nguyệt. Rối loạn kinh nguyệt thường theo kiểu kinh thưa (chu kỳ kinh nguyệt >35 ngày hay có kinh < 8 lần/năm) hay vô kinh (không có kinh > 6 tháng), hoặc vòng kinh ngắn (khoảng cách giữa 2 lần hành kinh < 24 ngày).

Điều trị  tùy vào triệu chứng gây khó chịu và mong muốn có thai hay không. Nếu em muốn kinh đều thì điều trị rối loạn kinh nguyệt. Nếu em muốn có thai thì bác sĩ sẽ dùng các biện pháp gây phóng noãn. Thân chào em.

Đã hết thời gian tư vấn trực tuyến. Những câu hỏi còn lại tôi sẽ tiếp tục trả lời trên suckhoe.vnexpress.net, mời các bạn theo dõi. Xin cảm ơn và xin chào.

Điều trị bệnh ngoài da do nhiễm virus

Sự gia tăng các bệnh ngoài da do virus như herpes, tay chân miệng, zona, sởi… khiến nhiều người lo lắng về khả năng lây nhiễm cũng như biến chứng của bệnh, đặc biệt là đối với trẻ em. Triệu chứng đặc trưng của nhóm bệnh là các tổn thương trên da, có thể phát ban, nổi mụn nước, ngứa ngáy, lở loét, gây đau đớn và dễ để lại sẹo.


Xem thêm: gia ban hoa tam that
Việc điều trị các bệnh ngoài da do nhiễm virus còn nhiều hạn chế. Đối với trẻ em, an toàn là yếu tố hàng đầu khi điều trị. Bác sĩ thường chỉ định thuốc kháng virus kết hợp với truyền dịch, để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, có ít lựa chọn thuốc kháng virus cho trẻ nhỏ, do các tác dụng phụ tiềm ẩn và tính đề kháng của virus ngày càng tăng. Ngoài ra, trẻ có thể dùng các dung dịch bôi tại chỗ, nhưng hiệu quả thấp, gây mất thẩm mỹ và thường để lại sẹo.


Để khắc phục tình trạng kháng thuốc của các chủng vi sinh vật và đáp ứng yêu cầu thẩm mỹ khi điều trị những bệnh ngoài da do virus, các nhà khoa học đã nghiên cứu và tìm ra cơ chế đa tác động của phân tử nano bạc tới virus.

Bạc và các hợp chất của bạc thể hiện tính độc đối với vi sinh vật gồm vi khuẩn, virus, tảo và nấm. Không giống với các kim loại nặng khác như chì, thủy ngân…, bạc an toàn với con người. Từ xa xưa, người cổ đại sử dụng các bình bằng bạc trữ nước, rượu dấm để phòng bệnh. Bước sang thế kỷ 20, người ta thường đặt một đồng bạc trong chai sữa để kéo dài độ tươi ngon. Ngoài ra, bạc và các hợp chất của bạc còn được sử dụng rộng rãi từ đầu thế kỷ 19 đến giữa thế kỷ 20, để nhanh làm liền các vết bỏng và khử trùng.

Ngày nay, con người đã tạo ra bạc ở kích thước nano, góp phần làm tăng đáng kể ứng dụng của bạc, tiêu biểu là khả năng kháng khuẩn mạnh, mà không gây ảnh hưởng tới sức khỏe con người và môi trường sống. Do đó, bạc còn được dùng trong thuốc nhỏ mắt cho trẻ sơ sinh, để điều trị các nhiễm khuẩn tại mắt và tai, có hiệu quả cao, không kích ứng giác mạc hay niêm mạc.
Xem thêm: hoa tam that

Dưới dạng phân tử nano, bạc phát huy hoạt tính sát khuẩn cao gấp nhiều lần. Nghiên cứu cho thấy, nano bạc tiêu diệt vi sinh vật bằng cách phá hủy chức năng của màng tế bào vi sinh vật và hoạt tính của các men. Phân tử nano bạc hoạt động theo nguyên tắc bao bọc trực tiếp tế bào, phá vỡ cấu trúc tế bào, dẫn tới vô hiệu hóa sự phát triển của vi sinh vật. Những phân tử nano bạc tấn công vào nhiều vị trí trong tế bào vi sinh vật, vô hiệu hóa chức năng, làm ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp của tế bào và tiêu diệt chúng. Ngoài ra, nano bạc còn đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương thông qua cơ chế kích thích nguyên bào sợi, tăng tổng hợp collagen.

Nhờ tác động đa chiều, nano bạc được các nhà khoa học ứng dụng trong việc sát khuẩn, đẩy nhanh quá trình làm liền vết thương, vùng da bị lở loét do nhiễm virus. Để tăng cường hiệu quả điều trị, nano bạc còn được kết hợp với những thành phần kháng khuẩn, chống viêm, thu nhỏ ổ loét, liền sẹo nhanh như cao neem (xoan Ấn độ hay cây sầu đâu), chitosan... giúp điều trị các bệnh ngoài da và niêm mạc miệng do nhiễm virus. Một số sản phẩm dạng gel phối hợp giữa nano bạc và các thành phần trên cũng được bào chế giúp người bệnh sử dụng dễ dàng hơn.
Xem thêm: dia chi ban hoa tam that

Trà hoa cúc chống chỉ định với ai ?

Trà hoa cúc là một loại thức uống khá phổ biến, tuy nhiên, loại thảo dược này có thể gây tác dụng phụ ngoài ý muốn. Trước khi cân nhắc việc sử dụng trà hoa cúc, bạn nên xem xét mình có thuộc những nhóm đối tượng nên kiêng loại trà này hay không?
Xem thêm: hoa tam that bao nhieu tien 1kg


Phụ nữ mang thai
Trà hoa cúc thơm dịu, có vị thanh mát, ngọt nhẹ, là đồ uống tuyệt vời để kiểm soát tâm trạng, giảm stress, căng thẳng. Tuy nhiên, đối với phụ nữ đang mang thai, trà hoa cúc có thể làm giảm khả năng miễn dịch, kích thích hệ tiêu hóa, dễ gây tiêu chảy và nhiều triệu chứng khác. Vậy nên, trà hoa cúc không tốt cho quá trình phát triển thai nhi.

Xem thêm: hoa tam that


Trà hoa cúc có tác dụng thải độc cơ thể rất tốt, tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ đang mang thai không nên uống loại trà này
Người bị dị ứng
Trên thực tế, những người dị ứng với trà hoa cúc không nhiều, tuy nhiên, trong một số ít trường hợp, loại trà này có thể gây kích ứng da, phát ban, mẩn đỏ và các triệu chứng dị ứng khác. Vậy nên, nếu bạn gặp phải những dấu hiệu trên sau khi sử dụng trà hoa cúc, bạn nên loại bỏ thức uống này ra khỏi danh mục thực đơn hàng ngày của mình.

Hệ tiêu hóa kém
Trà hoa cúc có tính thanh mát, nếu bạn thuộc nhóm người có hệ tiêu hóa kém, loại trà này có thể gây lạnh bụng dẫn đến tiêu chảy và các triệu chứng liên quan đến đường ruột.
Người già và trẻ nhỏ
Nhiều người nghĩ rằng trà hoa cúc tốt cho người già vì có khả năng kiểm soát huyết áp và hàm lượng cholesterol. Tuy nhiên, trên thực tế, loại trà này có thể gây rối loạn tiêu hóa ở người già bởi dạ dày ở nhóm người cao tuổi tương tối kém.
Xem thêm: hoa tam that mua o dau


Người bị cảm lạnh
Trong trường hợp bệnh nhân bị cảm lạnh cũng nên tránh xa trà hoa cúc, cảm lạnh kèm theo các triệu chứng đau đầu, mệt mỏi, đau họng... trà hoa cúc có tính lạnh, uống trà lúc này chỉ làm vấn đề sức khỏe trở nên nghiêm trọng hơn.
Trà hoa cúc sẽ kích thích tiết acid dạ dày, kéo dài thời gian phục hồi của bệnh nhân. Trà hoa cúc là một trong những loại thảo dược có tác dụng giải độc cao, nhưng trên đây là những nhóm người không nên hoặc hạn chế sử dụng vì những rủi ro không tốt cho sức khỏe mà loại trà này mang lại.
Xem thêm: tac dung hoa tam that

12 cách làm sạch phổi dễ dàng nhất

Phổi là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể. Hàng ngày, chúng tiếp xúc với rất nhiều tác nhân ô nhiễm cùng vô số các loại vi khuẩn, vi trùng hiện diện trong không khí. Ở những người hút thuốc, màu sắc hồng hào tươi tắn của hai lá phổi khi khỏe mạnh sẽ chuyển sang màu đen bởi sự tấn công của vô số các loại chất độc có trong nhựa thuốc lá. Sau đây là 13 cách giúp bạn làm sạch phổi một cách tự nhiên.

Xem thêm: hoa tam that

1. Từ bỏ thuốc lá

Biện pháp tốt nhất để khử độc cho hai lá phổi của bạn chính là việc từ bỏ thói quen hút thuốc lá. Chất nicotine cũng như hàng loạt các loại hóa chất độc hại khác và khói thuốc lá sẽ ngăn cản khả năng hoạt động của phổi, đồng thời còn làm gia tăng nguy cơ bị nhiễm trùng hay ung thư ở bộ phận này.

2. Hạn chế những sản phẩm từ sữa

Loại bỏ hoặc hạn chế các sản phẩm từ sữa ra khỏi khẩu phần ăn uống của bạn sẽ giúp cơ thể lọc bỏ được các độc tố tốt hơn trong quá trình tự làm sạch của phổi.

3. Không uống trà xanh trước giờ đi ngủ

Nhâm nhi một tách trà xanh trước khi đi ngủ sẽ khiến cơ thể phóng thích ra nhiều chất độc hơn trong ruột, khiến bạn có nguy cơ bị táo bón. Do đó, nên hạn chế uống trà vào thời điểm cơ thể chuẩn bị nghỉ ngơi là cách để phổi không phải hoạt động quá tải, nhằm lọc sạch mọi độc tố còn tồn trong cơ thể ngay cả khi bạn đang ngủ.

4. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng

Hãy pha một ly nước chanh với khoảng 250ml nước ấm để uống vào sáng sớm khi bụng vẫn còn đói. Ngoài nước chanh, bạn cũng có thể dùng thơm (dứa) để thay thế.

5. Nước ép cà rốt

Một ly nước ép cà rốt với dung tích khoảng 300ml là lựa chọn tuyệt vời cho phổi khi bạn uống chúng vào thời điểm giữa buổi sáng. Khả năng khử độc của cơ thể sẽ được cải thiện rất đáng kể nhờ vào loại nước ép này.

6. Những thực phẩm giàu kali

Trong bữa ăn trưa, bạn nên chú ý tăng cường thêm các loại nước uống được chế biến từ những thực phẩm giàu kali nhằm gia tăng hiệu quả làm sạch phổi. Dưa vàng, cam, chuối, khoai lang, cà rốt, cà chua, cải bó xôi, quả mơ, chà là hay những loại quả mọng đều là những thực phẩm ngon miệng và giàu kali.

7. Gừng

Loại gia vị này từ xa xưa đã được sử dụng nhưng một phương thuốc dân gia để trị chứng ho, cảm lạnh, giúp làm thông thoáng đường thở và loại thải chất độc ra khỏi phổi. Cách tốt nhất là bạn nên ăn gừng sống hoặc uống trà gừng để việc khử độc đạt kết quả tốt nhất.

Ngoài ra, cũng có thể sử dụng bột gừng để cho vào nước tắm và ngâm mình trong khoảng ½ giờ. Biện pháp này kích thích cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, nhờ đó, loại thải được các chất độ bên trong cơ thể ra ngoài.
Xem thêm: dia chi ban hoa tam that

8. Tập trung vào những thực phẩm giàu chất chống ô-xy hóa

Trước khi đi ngủ, bạn có thể uống khoảng 1 ly nước ép dứa hoặc man việt quất nhằm ngăn chặn tình trạng nhiễm trùng do các vi khuẩn hiện diện trong phổi gây ra. Lượng chất chống ô-xy hóa dồi dào trong những loại nước uống này rất có lợi cho hệ hô hấp của cơ thể. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng cách thanh lọc này 1 tháng/lần, vì lượng vitamin C có trong dứa khá cao, có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.

9. Tắm nước ấm

Chỉ cần tắm nước ấm khoảng 20 phút mỗi ngày cũng có lợi cho quá trình loại thải chất độc của cơ thể. Bạn có thể cho thêm vài giọt dầu khuynh diệp vào trong nước tắm và hít hơi nước để làm sạch phổi một cách tự nhiên. Những hợp chất có tác dụng làm long đờm, tiêu nhầy có trong lá khuynh diệp sẽ làm dịu cổ họng, hạn chế tình trạng sung huyết và nghẹt mũi.

10. Sử dụng thêm lá bạc hà khi chế biến món ăn hàng ngày

Lá bạc hà có tác dụng làm thông mũi vô cùng hiệu nghiệm. Chỉ cần nhai 3 đến 5 lá bạc hà mỗi ngày, bạn sẽ không cần phải lo lắng về chuyện phổi bị nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra nữa.

11. Tập luyện yoga

Bạn nên tập kỹ thuật hít thở sâu khoảng ½ giờ mỗi ngày. Đây là cách giúp tống đẩy các chất bẩn bám trong phổi ra bên ngoài.

12. Chú ý đến những thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng và có ích cho phổi

Nước, rau họ thập tự, táo, cá có nhiều chất béo, các loại đậu, quả hạch, cà rốt là những thực phẩm có ích cho sức khỏe của phổi và sẽ cung cấp đủ chất dinh dưỡng để phổi luôn khỏe mạnh.
Xem thêm: gia ban hoa tam that